Por que temos tanto medo de deixar ir?

O que realmente significa deixar ir? Quando passamos esta questão para nossos editores e leitores, suas respostas provaram que a dor, a catarse e o renascimento vêm em todas as formas - seja finalmente saindo de um relacionamento fracassado, reconstruindo a si mesmo após um trauma doloroso ou silenciosamente dizendo adeus ao pessoa que você já foi. Nossa sérieDeixando irdestaca essas histórias envolventes e complicadas.

Por que temos tanto medo de deixar ir?

Quando pousamos em 'deixar ir' como um tópico da série (e a sugestão de nosso primeiro escritor), o texto foi intencionalmente vago e aberto a interpretação. Afinal de contas, essa ideia de liberação é infinitamente aplicável e muitas vezes comovente: pode ter algo a ver com os estágios de luto ou com a renúncia a relacionamentos tóxicos que não servem mais a você ou mesmo com algo relativamente banal, como abandonar um mau hábito.



Como tal, os envios paraDeixando irforam maravilhosamente diversificados; há infinitas lições a serem encontradas em cada um deles. Mas quando comecei a ler tudo, comecei a perceber que, na verdade, há realmente um fio comum que conecta todos eles e tem a ver com controle.

Considere esta minha opinião pessoal sobre o assunto (ou um deles, pelo menos - você verá o outro em um ensaio no final desta semana): Para mim, uma pessoa altamente sensível que passou anos lutando com a validade de suas emoções, o As palavras 'deixar ir' são um lembrete de que há beleza em sucumbir aos nossos sentimentos, que fazer isso sempre me ensina mais sobre mim mesmo do que submeter-me à minha mente analítica. Chegar a essa conclusão é uma das mudanças de paradigma mais libertadoras e autoafirmativas que já experimentei, e agora vejo minha sensibilidade para o dom que é. É onde minha empatia, intuição e criatividade vivem. Mas aprender a ver uma característica que sempre considerei uma fraqueza como meu superpoder foi uma jornada complicada. Para fazer isso, tive que abrir mão do controle.

Não é uma tarefa fácil para os seres humanos, que foram historicamente condicionados a enfatizar a lógica em vez do sentimento. 'Durante séculos, a cultura ocidental foi bastante obcecada com o racionalismo, uma filosofia que valoriza a razão sobre a experiência sensorial e emocional', diz Heather Silvestri, PhD, uma psicóloga radicada em Nova York. 'Embora o racionalismo remonte aos gregos antigos, foi rebatizado por Descartes no século 17, e a ideia de que devemos exercitar nossas mentes sobre nossas emoções tem muito valor cultural até hoje.'



É uma noção que ridiculamente ignora o fato de que somos, por natureza, seres emocionais - e coloca aqueles de nós que são mais sensíveis do que os outros em séria desvantagem, já que nos prepara para o ressentimento.O que você tem?Eu me perguntava isso sempre que os sentimentos inevitavelmente surgiam, o que apenas acendia mais raiva. E essa é a ironia de tudo: ao tentar reprimir minhas emoções, apenas me tornei mais emocional. Ao tentar exercer controle sobre mim, só me senti mais fora de controle. E assim a espiral continuou.



“Ao elevar a razão sobre a emoção, criamos uma falsa sensação de controle ao nos convencer de que podemos, com força e compostura suficientes, manter nossa paisagem emocional”, diz Silvestri. “Mas a crença de que podemos manipular nossa experiência emocional de modo que os sentimentos estejam sob nosso controle total, na verdade, nos leva a explosões emocionais problemáticas. A emoção reprimida é como uma bola de praia submersa: quanto mais para baixo você a empurra, mais alto e com mais força ela vai saltar para o ar. ' Adoro essa metáfora, porque ela descreve a sensação física que me atormentou a cada momento durante esse período difícil da minha vida: uma pressão atrás de meus seios da face, uma represa em perigo de estourar para sempre.



Isso, diz Silvestri, é a base de muitas situações em que nos encontramos lutando para nos libertar - o amigo tóxico, o crescimento, o trauma. Essas experiências estão transbordando de sentimentos abstratos; portanto, quando tentamos analisar nossa saída, em vez de apenas nos permitir experimentar as emoções pelo que são, nos sujeitamos a um ciclo de feedback opressor e muitas vezes infrutífero. Frequentemente, muito disso é uma tentativa de restabelecer o controle sobre as circunstâncias que estão fora de nossas mãos. 'Quando temos dificuldade em abrir mão de uma transgressão percebida, um evento passado ou um relacionamento, estamos tentando forçar uma narrativa na qual podemos ser o único diretor - não apenas de nossos sentimentos, mas também do curso de nossa vida ,' ela diz.

A solução é contra-intuitiva e muitas vezes dolorosa - especialmente se você tem o hábito antigo de reprimir sentimentos, que por sua vez podem ser desconfortáveis ​​de experimentar. Mas é eficaz. 'Ironicamente, a melhor maneira de ser um agente ativo sobre suas emoções é aceitar que parte de sua experiência será confusaeque você pode conter qualquer desagrado, utilizando suas faculdades racionais ', diz Silvestri. 'Eu asseguro às pessoas que ninguém nunca morreu de emoção intensa; é o que você faz com seus sentimentos que importa e tem conseqüências. ' Ao permitir-se sentir, ao mesmo tempo que elimina o autojulgamento da equação, você ganha clareza para reagir com mais eficácia. Em outras palavras, você precisa perder o controle para recuperá-lo - desta vez, de forma duradoura (e muito mais produtiva).

E mesmo que seja confuso e difícil, no final das contas vale a pena. 'Há uma enorme liberdade na catarse - o ato de' deixar ir '- porque, ao fazer isso, você está se permitindo ser totalmente humano, em vez de forçar uma narrativa falsa sobre si mesmo', diz Silvestri. É verdade: desde que aceitei minhas emoções como as partes mais reveladoras e intrincadas de mim, eu, o mais importante, descobri compaixão por mim mesmo - e por sua vez, aprendi a amar a bagunça também.



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