Nutricionistas concordam: esta é a bebida de fim de ano mais saudável da Starbucks

bebida starbucks com baixo teor de gordura

Ao lado do chocolate quente e do vinho quente, não há bebida que seja mais 'feriado' do que as servidas no tinto exclusivo da Starbucks (ou verde ?) xícaras. A experiência pode não gritar feriados quentes e difusos - longas filas, nomes Sharpie com erros ortográficos e clientes insatisfeitos - mas ahh, aquele primeiro gole de um café com leite quente e espumoso de gengibre: Natal em uma xícara.

Mas com essas bebidas doces e sazonais, vem uma grande preocupação sobre seu valor nutricional: um Grande Eggnog Latte tem tanta gordura quanto 2,5 donuts vitrificados .Bebendotoda essa gordura parece errada, não é? Felizmente, existem algumas bebidas do Starbucks que não estão fora dos limites e, de acordo com alguns nutricionistas renomados, uma bebida reina suprema sobre todas as outras (nutricionalmente falando).Continue rolando para descobrir qual bebida causa menos culpa!



bebida starbucks com baixo teor de gordura

Embora seja mais novo na lista de bebidas do feriado, o Gingerbread Tea Latte não inclina a balança tanto quanto as outras bebidas da empresa de café. No entanto, não se limite a pedir - você precisará ensaiar aquele pedido de bebida comedicamente longo do Starbucks para ter certeza de cortar calorias e açúcar desnecessários.

Diz Lauren O'Connor, RD, CCN, uma xícara de 8 onças de Gingerbread Tea Latte sem cobertura batida e 2% de leite com 100 calorias, 2 gramas de gordura e 16 gramas de açúcar: 'Parece ser o menos processado - principalmente chá e leite batido com talvez uma colher de chá de açúcar ou mistura de especiarias.

Adiciona Alissa Rumsey , RD, 'Peça apenas uma ou duas doses de xarope para manter o teor de açúcar sob controle.' Quanto ao leite, ela realmente não recomenda leite desnatado. 'Eu recomendo 2% ou leite integral para adicionar um pouco de gordura na bebida, o que vai ajudar na saciedade.' O leite de amêndoa tem menos calorias, mas você pode se sentir mais compelido a pedir outra xícara porque enche menos.



E embora percebamos que está ficando muito, muito mais frio, pedir seu Gingerbread Tea Latte gelado em vez de quente significa menos calorias apenas porque há menos volume. Diz Maria Bella, RD, e proprietária da Top Balance Nutrition, 'Uma bebida gelada geralmente contém menos calorias por causa do gelo adicionado, portanto, menos da bebida real.' Portanto, se você conseguir enganar seu cérebro para que beba menos com um copo do mesmo tamanho em que normalmente pediria uma bebida quente, vá em frente.



Bella também observa que o copo de 8 onças (um 'short' na linguagem da Starbucks) não é anunciado abertamente no menu. (Para referência, uma xícara 'alta' tem 12 onças.) Então, aqui está seu novo pedido: 'Um café com leite de gengibre curto, duas doses de xarope, 2% de leite e sem chantilly.' Grande nome, poucas calorias.



Qual é a sua bebida favorita do feriado do Starbucks? Conte-nos abaixo!

Esta postagem foi publicada originalmente em uma data anterior e desde então foi atualizada.

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