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O que é aterramento? Por que andar descalço pode melhorar seu humor

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@namorada



Provavelmente não é surpresa para ninguém em minha vida que eu sejamais feliz quando estou fora, sem sapatos. Este hábito particularmente crocante foi incutido em mim desde muito jovem: Minhas melhores lembranças de infância são os fins de semana de verão passados ​​na casa do lago dos meus avós, onde andar descalço era praticamente obrigatório - tudo para fazer a transição da terra para a água e vice-versa, e escalar todas as pedras que revestem a propriedade. À medida que as temperaturas começavam a subir a cada primavera, meus irmãos e eu começávamos a nos livrar dos sapatos em nosso próprio quintal, para que nossos pés ficassem calejados a tempo daqueles dias gloriosos à beira do lago.

Em contraste, a maior parte da minha vida adulta foi gasta em ambientes urbanos que não são propícios para sapatos abertos, muito menos andar descalço. Não foi até que recentemente me mudei para um novo apartamento com algum espaço ao ar livre que comecei a me lembrarcomoBoaconectando meus pés com o chão.

Se tudo isso parece uma merda hippie de primeira classe, saiba que na verdade existe um nome para esse fenômeno, bem como alguma ciência interessante por trás dele.Aterramento, também conhecido comoaterramento, é o simples ato de andar descalço do lado de fora - e pesquisas preliminares sugerem que ele pode neutralizar o estresse e a ansiedade, melhorar o humor e até reduzir a inflamação.



Como funciona?



Para entender como o aterramento funciona, primeiro é importante saber que nossos corpos realmente geram eletricidade: você provavelmente se lembra da biologia do ensino médio que toda célula é feita de prótons e elétrons, e nosso sistema nervoso basicamente se comunica com essas células enviando correntes elétricas.



A terra também carrega seu próprio sistema elétrico complexo, e quando fazemos contato direto com ele, esses dois sistemas interagem entre si: a terra carrega uma carga muito negativa e fica descalço (ou tocando a terra de qualquer forma) realmente resulta em uma troca de cobrança .

Estudos preliminares mostram que os elétrons que alimentam nossos corpos vindos da terra podem realmente funcionar como antioxidantes : Eles neutralizam os radicais livres (que são íons positivos não pareados), que, quando em excesso, podem levar o corpo a um estado de estresse oxidativo— algo que está relacionado com inflamação e muitas doenças, como câncer .

A pesquisa atual sobre o impacto do aterramento é limitada, mas ainda assim fascinante. Um estudo , por exemplo, descobriu que um grupo de indivíduos que estavam 'presos' à terra (por meio de um colchão especializado) dormia melhor, tinha menos dor e sentia menos estresse, graças aos níveis reduzidos de cortisol. Outro conecta aterramento para uma melhor resposta imunológica.



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Mas também há outros benefícios em estar descalço.

Por um lado, apenas passar um tempo fora e interagir com a natureza tem se mostrado significativo impulsionadores de humor , sem falar que ajuda a regular o cortisol, nosso hormônio do 'estresse'.

Além disso, lembra quando aqueles tênis de corrida 'descalços' eram a última moda? Isso é porque mostra de pesquisa que andar (ou correr) descalço é mais fácil para os ossos, músculos e articulações. Ajuda a distribuir uniformemente a pressão pelos pés e a reduzir significativamente a força do impacto no solo. (Graças à proteção de absorção de choque de seus sapatos comuns, tendemos a realmente bater os pés no chão. Andar descalço nos obriga a ter uma marcha mais leve, o que resulta em movimentos mais controlados e mais tônus ​​muscular.)

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Isso não quer dizer que você deva começar a correr descalço pelas ruas de Nova York - na verdade,por favornão - mas se você tiver a oportunidade de tirar os sapatos de maneira higiênica (e socialmente aceitável), considere isso bom para sua saúde.

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Este artigo é fornecido apenas para fins informativos e não se destina a ser usado no lugar de aconselhamento de seu médico ou de outros profissionais médicos. Você deve sempre consultar o seu médico ou profissional de saúde primeiro para qualquer dúvida relacionada à saúde. Veja nosso aviso de saúde completo aqui .