Como reiniciar seu cérebro quando você está se sentindo extremamente improdutivo

Como reiniciar seu cérebro

Como blogueiro e escritor , pode parecer que preciso estar & ldquo; on & rdquo; todo dia. Entre sessões de fotos, reuniões pessoais e prazos de redação, dificilmente haverá um dia em que eu não tenha algo a pagar. E não é apenas algo contra o qual os blogueiros lutam - eu sei que todos os empregos vêm com a mesma sensação de pressão diária.Então o que acontece nesses dias que vocêsimplesmente não posso? Eu estive lá - acredite em mim!Mas eu definitivamente desenvolvi algumas dicas para trabalhar através de rotinas criativas ou quando a motivação não pode ser encontrada.

Faça logoff das mídias sociais durante o dia

Entre tudo que está acontecendo no mundo agora e o buraco negro que a mídia social pode ser, Acho que desligá-lo completamente ajuda em mais de uma . Em vez de deixar minha mente se sentir dispersa e oprimida pelas informações - sem falar na comparação com quem está fazendo o quê - dou tempo para meu cérebro esfriar quando estou me sentindo desmotivado.Pode parecer contra-intuitivo, mas enchê-lo com mais informações (muitas delas inúteis) só piora o problema.

Meditar

Quer seja uma verdadeira sessão de meditação ou caminhando sem fones de ouvido na natureza , é crucial deixar sua mente recarregar. Nos dias em que estou com bloqueio de escritor ou algo semelhante, faço uma pausa para uma forma de meditação. A clareza mental que posso obter depois é insana.

Tenha uma boa noite de sono



Descubro isso quando me deparo com problemas criativos ou o & ldquo; Não consigo & rsquo; dias, é porque eu não tenho dormido bem. Em vez de queimar o óleo da meia-noite e forçar a motivação a vir, Eu priorizo ​​dormir um pouco . Normalmente, estou me sentindo muito melhor na manhã seguinte - e a motivação fluirá naturalmente.

Aproveite ao máximo a boa energia

No final das contas, simplesmente haverá dias em que nos sentiremos 'desligados' - nós somos humanos, afinal! E às vezes precisamos de um dia pessoal em que possamos relaxar e não pensar em prazos e coisas do gênero. É por isso que utilizo minha energia motivacional sempre que ela aparece.

Especificamente para meu trabalho, isso significa escrever várias postagens de blog quando estou em um bom ritmo de escrita. Ou fazer & ldquo; estoque & rdquo; fotos em sessões de fotos para que eu possa usá-las nos dias em que quero ficar de calça de ioga e topete (e não atirar para Insta).

Aproveite os momentos em que seu cérebro e corpo são naturalmente energizados e prepare-se para o sucesso no futuro.Você ficará feliz por ter feito isso!

Experimente a técnica Pomodoro

Se você absolutamente precisa fazer algo e não planejou isso, é tudo sobre Técnica de tomate . É uma técnica de produtividade que basicamente o obriga a trabalhar duro por curtos períodos de tempo - levando a um dia de trabalho feito como um chefe.

Essencialmente, você trabalha por X quantidade de tempo e depois pausa por X quantidade de tempo.Você pode brincar com a proporção que funciona para você, mas para mim, trabalho por 25 minutos e depois faço uma pausa de cinco minutos - repetidamente até que minhas tarefas sejam concluídas.

Durante meus 25 minutos, ou o & ldquo; ligado & rdquo; tempo, é importante desligar todas as distrações. Feche suas caixas de entrada de e-mail, desligue o telefone, desligue a TV - o que for. Depois, durante o seu & ldquo; desligado & rdquo; tempo, é tão importante limitar ainda sua tecnologia. Os cinco minutos são uma redefinição mental, e seu telefone apenas adicionará mais ruído. Eu salvo minha rolagem do Instagram para o almoço ou quando terminar totalmente a tarefa - e, em vez disso, uso os cinco minutos para me alongar, andar pela casa, pegar um chá, etc.

Voilà! Produtividade mesmo nos dias mais desmotivados.