Como superar a ansiedade do orgasmo (porque sim, é uma coisa)

Como ter orgasmo todas as vezes

Foto:

@nnennaechem



Mesmo em 2019 - e de certa forma,especialmenteem 2019 - estamos vivendo em uma cultura que trabalha para suprimir o empoderamento feminino (no local de trabalho, no quarto, por meio da legislação, o que quiser). Basta ligar o noticiário para ouvir a mensagem de que nosso corpo não é nosso e que nossa sexualidade se destina exclusivamente ao consumo masculino. As mulheres são supersexualizadas e expostas ao olhar masculino todos os dias, mas assim que a situação muda, somos castigadas e envergonhadas.

É essa contradição que cria a confusão em torno da compreensão de uma mulher sobre sua própria sexualidade e como sentir prazer sem julgamento. Como tal, a ansiedade do orgasmo não é apenas comum, mas também esperada. Para chegar ao clímax, geralmente temos que nos sentir abertos e vulneráveis ​​- no entanto, a maneira como existimos em sociedade nos ensinou a ser tudo menos isso.A seguir, duas especialistas discutem as causas da ansiedade do orgasmo e como ajudar quando você se sentir paralisada.

Como Ter um Orgasmo Todas as Vezes

Foto:



@victoriadawsonhoff



O que é isso



Pessoas de todos os gêneros experimentam ansiedade do orgasmo. A ansiedade do orgasmo é exatamente o que parece - uma ansiedade que decorre da incapacidade de relaxar, ter uma boa performance e se divertir em um espaço sexual. 'Essa ansiedade geralmente surge como pensamentos incômodos que surgem quando tudo que você quer fazer é se concentrar em se sentir bem', explica Jessica Graham, guia de sexo e intimidade e autora de Good Sex: Getting Off Sem Check Out . 'Normalmente são medos que você está demorando muito, inseguranças sobre sua aparência ou som, e até preocupações de que você está muito' orgástico '. Como se tal coisa pudesse existir.

Como a sexualidade e o prazer femininos não são discutidos em nossa cultura de forma aberta e receptiva, muitas mulheres confiam em si mesmas para descobrir tudo. As mulheres nem sempre se sentem capacitadas a falar sobre o que desejam sexualmente e como se sentem ao fazer sexo - principalmente porque fomos ensinados a não fazer isso. “Há uma alta porcentagem de mulheres que sentem dor durante o sexo e nunca contam aos seus parceiros”, diz Graham. 'Vivemos em uma cultura que cria inseguranças em torno da aparência física. Muitas mulheres acham que seus corpos não estão bem.

“Eles se concentram mais em saber se há um rolo gordo aparecendo, em vez de se estão obtendo o máximo do prazer sexual. Além disso, em nossa sociedade agitada, não há muito espaço para atividades lentas e sem objetivos - inclusive no quarto. Há muita ênfase no destino (neste contexto, orgasmo) e não o suficiente em como o sexo pode ser prazeroso, divertido e quente. A ansiedade do orgasmo é incrivelmente comum. É o problema número um que meus clientes de todos os gêneros vêm até mim.



Se você teve uma discussão não resolvida, problemas não resolvidos ou trauma reprimido, eles também podem ocupar o espaço e aparecer na sua cama como blocos, acrescenta Kim Anami , um treinador de sexo e relacionamento.

Como ajudar

Como Superar a Ansiedade do Orgasmo

“O primeiro passo para superar a ansiedade do orgasmo é aceitar que você o tem”, oferece Graham. “O próximo passo é aprender como se firmar no corpo. Afinal, seu corpo é onde o prazer sexual está acontecendo.Isso não significa que você deva desligar seus pensamentos ou aquietar sua mente. Muito pelo contrário, na verdade. Em vez disso, aceite totalmente os pensamentos que está tendo, bem como qualquer sensação de ansiedade em seu corpo. Reconheça-os com consciência imparcial. Em seguida, concentre-se novamente em seu corpo. Normalmente, as pessoas começam limitando a atenção à área genital. É aí que ocorrem as sensações mais óbvias. '

Graham continua: “Pode ser útil começar com a masturbação consciente antes de praticar sexo corporal com um parceiro. Você pode simplesmente criar um espaço aconchegante, definir um cronômetro para 15 minutos e começar a explorar seu próprio corpo com as mãos. Abandone o objetivo do orgasmo e faça o possível para guardar todos os brinquedos ou métodos testados e aprovados para chegar ao clímax. Abandone qualquer objetivo e, em vez disso, continue chamando sua atenção de volta para quaisquer sensações de prazer em seu corpo. Quando você for puxado para os pensamentos, volte para o corpo e para qualquer prazer que estiver experimentando. Experimente você mesmo, ou você pode começar a experimentar com um parceiro. '

O que mais eu posso fazer?

Como Ter Orgasmos Melhores

Foto:

@courtneeruthie

“A meditação ajuda”, diz Graham. 'Um aplicativo como Hábito simples pode colocá-lo no caminho certo com uma prática diária. Concentre-se em usar a incorporação, varredura corporal e quaisquer meditações baseadas no prazer. Isso começará a fortalecer sua capacidade de permanecer com o corpo, mesmo quando os pensamentos surgirem. '

E seu parceiro pode ajudar. 'Em primeiro lugar, eles podem ajudar ouvindo e comunicando seus próprios pensamentos e ansiedades', diz Graham. 'Você pode descobrir que seu parceiro tem problemas semelhantes. Quanto mais você discutir abertamente sobre sua vida sexual, melhor será sua vida sexual e seu relacionamento. Para as mulheres que estão sentindo ansiedade por não ter um orgasmo rápido o suficiente, há um exercício que adoro oferecer: durante o sexo, faça seu parceiro sussurrar: 'Você pode demorar o tempo que quiser'. Peça ao seu parceiro que lhe diga o quanto ele adora fazer o que está fazendo e o quanto está gostando. Isso pode ajudar a usar sua ansiedade para aprofundar a intimidade.

Anami também oferece um Programa de auto-estudo de 30 dias , combinando elixires de cristal com exercícios sexuais e emocionais diários. Eles foram feitos para permitir que você libere os bloqueios que o inibem sexualmente. Inclui brinquedos, elixires personalizados e tarefas por e-mail para ajudar na cura e no desapego.

Esta história foi publicada originalmente em 24 de novembro de 2017.

Este artigo é fornecido apenas para fins informativos e não se destina a ser usado no lugar de aconselhamento de seu médico ou de outros profissionais médicos. Você deve sempre consultar o seu médico ou profissional de saúde primeiro com qualquer dúvida relacionada à saúde. Veja nosso aviso de saúde completo aqui .