Veja como treinar seu cérebro para ser mais criativo

O que são ondas Theta?

Em um mundo de bem-estar, onde nosso escopo se ampliou para mais do que contagem de calorias e sucos verdes, estamos fazendo mais perguntas sobre nossa mente, seu poder e como podemos usá-lo para nossa vantagem criativa.

É aí que entram as ondas teta.

Ondas Theta são uma das cinco comprimentos de onda em que nosso cérebro opera , e podemos acessar esta parte do nosso cérebro para acessar o subconsciente, que como hipnoterapeuta famoso Maca Sacre-Dallerup diz-nos, pode governar 95% da função do nosso cérebro na vida cotidiana.

Se você já meditou, então provavelmente encontrou suas ondas teta ou já esteve em um estado teta. Embora eles façam parte de você o tempo todo, é uma questão de como podemos acessar esse reino mental para aprimorar nosso subconsciente e chamar mais criatividade.

Se nossas jornadas pessoais de bem-estar são realmente apenas uma questão de nos conhecermos melhor, vale a pena encontrar o caminho para um estado theta para estar em um lugar mais criativo e intuitivo.

Aqui estão algumas maneiras de chegar lá.



Meditação

A meditação o levará ao estado theta, onde você pode acessar sua mente subconsciente. Quer você esteja relaxando em uma aula de meditação local ou fazendo uma simples varredura corporal em casa, Sacre-Dallerup recomenda pensar sobre o subconsciente como uma caixa de ferramentas. & ldquo; Se não estivermos atentos aos padrões que colocamos em nossa caixa de ferramentas conscientemente, seja por meio de afirmações, hipnose ou visualizações, o subconsciente apenas pegará um padrão antigo como uma ferramenta, & rdquo; ela diz. & ldquo; Esta ferramenta pode não nos servir, como poderia ser da última vez em que ficamos presos criativamente ou nos sentimos estressados ​​- no entanto, se ensinarmos ao subconsciente uma nova maneira de nos apoiar, isso pode ajudar a criar um fluxo de criatividade além de sua crença. & rdquo ;

Depois de entrar em um estado theta por meio da meditação, você pode continuar seus benefícios positivos - aquele conhecimento intuitivo profundo - no plano beta consciente.

Tuning

Baseado em Nova York Tune.Studio é uma terapia sonora de nível médico que usa vibrações físicas e audíveis para levar o corpo ao estado theta de cura.

“O maior benefício de teta é quando o cérebro está em um estado de cura, o corpo o segue. É quando as pessoas relatam se sentir mais leves, maior concentração, melhor digestão, melhor sono, maior capacidade de execução, maior largura de banda, melhores exercícios e maior criatividade, & rdquo; diz o fundador do Tune.Studio, Kyle Godfrey-Ryan.

Apenas 15 minutos de sintonia trazem a mente ao estado theta, perfeito para o empreendedor que ainda dá tempo, embora estrategicamente planejado, para um autocuidado intensificado.

Diário de sonho

O sono REM também é uma forma de acessar o estado theta, uma vez que é o momento em que sonhamos mais intensamente. Esses sonhos vívidos podem ser uma forma de seu subconsciente falar com você. Comece um diário de sonhos para capturar o que seu subconsciente está focando. Embora os sonhos possam refletir tudo, desde o profundo e metafórico até a simples ansiedade em torno de sua lista de tarefas, anotar seus sonhos é uma maneira fácil de trazer a consciência de como você está se sentindo em um nível subconsciente, o que é especialmente útil antes de mergulhar em seu dia.

Afirmações Positivas

Embora a conversa interna positiva possa induzir a revirar os olhos às vezes , o subconsciente percebe. Dizer afirmações como & ldquo; Sou criativo & rdquo; & ldquo; Sou intuitivo & rdquo; ou & ldquo; sou poderoso & rdquo; terá um efeito direto em seu cérebro subconsciente e no que acreditamos poder realizar.

& ldquo; O subconsciente está ouvindo o tempo todo, então mesmo que você não acredite nas afirmações no início, conforme você as repete, seja em voz alta ou em sua mente, você lentamente começará a acreditar nelas à medida que se instalam no subconsciente, & rdquo; diz Sacre-Dallerup.

Qualquer que seja o seu método, espere um momento para desacelerar e chegar ao theta - isso lhe dará uma maior percepção do eu com maior probabilidade de acessar seus poços criativos.

Este artigo é fornecido apenas para fins informativos e não se destina a ser usado no lugar de aconselhamento de seu médico ou de outros profissionais médicos. Você deve sempre consultar o seu médico ou profissional de saúde primeiro para qualquer dúvida relacionada à saúde. Veja nosso aviso de saúde completo aqui .