A empreendedora de fitness Liv Lo Golding analisa sua rotina matinal exata

Qual é a primeira coisa que você faz quando sai da cama pela manhã? Uma rotina matinal completa dá o tom do dia e prepara você - tanto mental quanto fisicamente - antes de mergulhar em uma agenda lotada de e-mails, tarefas, happy hours, exercícios e muito mais. Nossa sériePessoa matinalperfis aqueles que dominam a arte da rotina matinal.

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Rotina matinal de Liv Lo Goulding

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Cortesia de Liv lo golding

Vamos admitir: no papel, instrutor de fitness, empresário e influenciador Liv lo golding parece muito intimidante. Ela é a fundadora da FitSphere , um programa de exercícios em casa com suas bolas pesadas características; um apresentador de TV de sucesso; e, oh, ela é casada com o ator Henry Golding .

Embora ela esteja a caminho de se tornar um nome conhecido no setor de bem-estar, Golding não está malhando todos os dias e também nunca é muito dura consigo mesma. Em vez disso, ela apenas ouve as necessidades de seu corpo para se sentir bem em todos os aspectos de sua rotina. Não sendo muito duros conosco mesmos, especialmente em 2020? Isso é algo com o qual todos podemos nos identificar.



Continue rolando para ver como Golding começa um dia típico.



8 HORAS DA MANHÃ.



Rotina matinal de Liv Lo Golding: cuidados com a pele

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Cortesia de Liv lo golding

Assim que acordo, tento beber um copo grande de água, escovar os dentes e fazer os cuidados com a pele. Eu considero esta hora da manhã como um ritual do tempo 'eu' para ficar centrado e pronto para o dia. Minha marca de cuidados com a pele para praticamente tudo é Aliados da Pele .

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8:15 AM



Rotina matinal de Liv Lo Golding: treino

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Cortesia de Liv lo golding

Faço questão de não tocar no meu telefone até que esteja centrado e pronto para o dia. Minha rotina de meditação é um processo de ancoragem, invocação, purificação, afirmação, cinco sentidos da realidade, encantamento e proteção. Aummmmm ...

Máquina de café e expresso Nespresso VertuoPlus DeluxeLoja Le LaboSantal 26 Classic Candle ($ 75)

9 HORAS DA MANHÃ.

Fitsphere Weighted Balls

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Cortesia de Liv lo golding

Agendarei reuniões para as 9h em dias alternados para que eu possa ir direto ao trabalho ou fazer um treino.

Quando eu tiver uma reunião, passarei algum tempo preparando o café com antecedência. Meu favorito no momento é um café com leite de aveia gelado, e adoro o meu Nespresso porque posso reciclar minhas cápsulas usadas.

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Nas manhãs não tenho reunião, vou malhar! FitSphere , um treino com bolas pesadas, é minha rotina de trabalho. Farei uma aula de HIIT de 30 minutos ou uma prática de ioga autoguiada com pesos.

Loja FitsphereWeighted Balls ($ 50)Shop Alo YogaHigh-Waist Airbrush Legging ($ 82)

12h

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Cortesia de Liv lo golding

Hora do almoço! Eu jejuo intermitentemente diariamente por cerca de 14 horas até o café da manhã. Meu favorito atual são ovos cozidos e purê de abacate com torradas com azeite, limão, pimenta, sal e alguns flocos de pimenta, porque adoro tudo que é picante.

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A seguir:Comecei uma marca de bem-estar para ajudar pessoas e abelhas - esta é minha rotina matinal

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