De acordo com nutricionistas, estes são os melhores tipos de chás para perda de peso

Quando eu era pequena, minha mãe e eu sentávamos no sofá da sala e conversávamos sobre a vida tomando chá. Ainda é algo que fazemos até hoje. O chá não só me traz boas lembranças, como também me dá um pouco de calma quando preciso. Depois de um dia que causa ansiedade ou para começar bem o dia, sempre aqueço minha chaleira. Algo sobre o chá recém-feito me restaura e me traz conforto. O que eu não sabia é que essa xícara quente de conforto está simultaneamente eliminando células de gordura também.

De acordo com um novo estudo no European Journal of Nutrition , tanto o chá preto quanto o verde são ativos no auxílio à perda de peso.Os pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram que o chá verde e preto descafeinado tem um impacto positivo na redução das bactérias em nosso intestino, que está intimamente ligado à obesidade. Esses chás têm como alvo as bactérias benéficas em nossos corpos que criam massa corporal magra—Aka eles são graves queimadores de gordura.



Se ainda é difícil para você acreditar nisso abordagem fácil para perder peso , procuramos três nutricionistas credenciados em quem confiamos para provar isso.Continue lendo para saber os melhores chás para perder peso e, enquanto isso, prepare sua chaleira.

Melhores chás para perder peso

1. Chá Verde

'O chá verde, muito conhecido por seus poderes antioxidantes, ajuda na perda de peso por meio da termogênese, um processo que queima gordura no corpo', diz Brooke Alpert, nutricionista registrada e autora de The Diet Detox .



Jonathan Valdez , nutricionista registrada e proprietária da Genki Nutrition, concorda. 'As catequinas do chá verde promovem a perda de gordura, aumentando o gasto de energia, a oxidação da gordura e diminuindo a absorção de lipídios pelo intestino.Valdez acredita que embora o chá possa ser usado como um queimador de gordura, isso não deve promover a ingestão calórica excessiva. “No final das contas, o consumo excessivo vai superar esse processo e levar ao ganho de peso. Beber esses chás deve ser usado como mais um complemento para a perda de peso com os hábitos atuais de redução de calorias e atividade física.Resumindo, o chá não deve ser considerado uma fonte de queima de calorias em vez de cortar calorias e atividade física.'



Experimente Bigelow Chá Verde Orgânico Descafeinado ($ 9).



2. Chá Preto

'Em menor grau, o chá preto foi estudado e parece atuar mais no intestino, evitando a absorção de gordura do que o chá verde.Ambos os chás desempenham um papel na saúde microbiana do intestino, levando a um ambiente anti-obeso ', explica Valdez. “No geral, seja chá verde, chá preto, chá branco ou chá de limão, todos eles têm zero calorias e fornecem hidratação, o que pode ser uma oportunidade para ajudar na perda de peso em comparação ao consumo de bebidas açucaradas ou álcool. Se você quiser um pouco de água antioxidante, o chá é uma boa escolha. E se você não tolera café, o chá é um substituto perfeito.

Tente Choice Organic Chá Preto Clássico ($ 4).



3. Chá Branco

O chá branco também faz parte da família que ajuda na perda de peso. “O chá branco, o chá verde e o chá preto contêm alguma cafeína e antioxidantes chamados catequinas. Quando consumidos juntos, eles podem ajudar a promover a perda de peso ', confirma Alpert.

A treinadora de nutrição Dana Kofsky de Bem-estar concorda. 'O chá branco tem as maiores quantidades de antioxidantes de qualquer chá', diz Kofsky. 'Ele aumenta a lipólise, o que ajuda na quebra da gordura e bloqueia a formação de algo chamado adipogênese, o que ajuda a prevenir o armazenamento de novas células de gordura. '

4. Chá de dente de leão

Alpert adora recomendar chá de dente-de-leão aos seus clientes quando eles iniciam seus programas de perda de peso por dois motivos: 'Um,é uma bebida sem calorias que os ajuda a atender às suas necessidades de fluidos, 'diz Alpert. 'Em segundo lugar e mais importante,é um diurético natural, que os ajuda a perder peso extra de água e motiva a perda de peso adicional. '

Experimente o favorito de Alpert, Alvita Chá de dente de leão ($ 8).

5. Chá de hortelã-pimenta

'Chá de hortelã-pimenta é uminibidor de apetite natural, 'explica Kofsky. 'Também é muito bom comer à noite em vez de sobremesa porque é naturalmente mais doce, ajuda na digestão e pode ajudá-lo a dormir.'

Experimente uma única erva orgânica Chá de hortelã ($ 7).

6. Chá Oolong

'O chá Oolong é cheio de antioxidantes, que podem ajudar a aumentar o metabolismo', diz Kofsky. 'Os antioxidantes encontrados no chá oolong podem ajudar a queimar gordura com mais eficiência e rapidez.'

Experimente o chinês Bigelow Chá Oolong ($ 17).

7. Chá Rooibos

“O chá Rooibos é naturalmente mais doce, então você pode tomá-lo sem adicionar nada e ainda assim desfrutar do sabor”, recomenda Kofsky. 'Ele contém aspalatina, que ajuda a reduzir os hormônios do estresse que podem desencadear a fome. '

Experimente o chá Rooibos USDA Certified Organic Tea ($ 19).

Em seguida, descubra como o chá também pode ser um remédio sério para limpar a acne. Nosso editor tentou .

Este artigo é fornecido apenas para fins informativos e não se destina a ser usado no lugar de aconselhamento de seu médico ou de outros profissionais médicos. Você deve sempre consultar o seu médico ou profissional de saúde primeiro com qualquer dúvida relacionada à saúde. Veja nosso aviso de saúde completo aqui .