7 coisas úteis que você pode fazer para garantir que o sexo não machuque

Como tornar o sexo menos doloroso

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@margoandme

Acho que todos podemos concordar que mesmo quando é incrível,sexoé estranho. São partes do corpo, texturas pegajosas e reações químicas intensas, sem mencionar que é uma das situações mais vulneráveis ​​emocionalmente em que você pode se colocar. Então, quando algo não vai bem durante o sexo, como dor, as coisas podem ficarextraesquisito.

Você tem dores regulares com o sexo? Tu estãonão sozinho. De acordo com estimativas de The American College of Obstetricians and Gynecologists ,quase 75% das mulheres experimentarão sexo doloroso em suas vidas, temporariamente ou a longo prazo. (A propósito, sabemos que existem tantas - senão mais - definições de 'sexo' quanto identidades sexuais humanas, ou seja,muito. Mas, como a dor de tantas mulheres vem especificamente da penetração, é sobre isso que vamos falar aqui. Eu também odeio a palavra 'penetração', então vou tentar não usá-la.)

Setenta e cinco é uma porcentagem altíssima, mas a maioria das mulheres nunca fala sobre suas experiências com sexo doloroso - e há muitas razões complicadas para isso. Um deles, diz Felicia Clark , um treinador de imagem corporal e professor de cura sexual tântrica, é simplesmente porque 'uma das regras não escritas de um relacionamento sério de longo prazo é tolerar sexo ruim.'Como Clark coloca,' assim como as mulheres são pressionadas a fingir orgasmos, as mulheres devem fingir que gostam de sexo doloroso para apoiar o ego masculino. ' Quando a satisfação sexual não acontece, a culpa é freqüentemente colocada na mulher, mesmo que a maioria das pessoas (de todos os gêneros e sexos) seja bastante inculta sobre o que é necessário para agradar um parceiro.

Infelizmente, o sexo doloroso muitas vezes também é mal compreendido pela comunidade médica. 'Acredito que poucas mulheres falam sobre isso porque muitas delas consultaram inúmeros médicos que não conseguiram tratar sua dor', diz Lisa Valle, uma obstetra / ginecologista certificada que dirige um prática exclusivamente dedicado à disfunção sexual feminina. 'Um paciente típico que atendo em meu consultório viu aproximadamente 10 a 15 profissionais de saúde de várias especialidades antes de vir me ver.' Valle diz que, como muitos médicos não são ensinados sobre as preocupações com a saúde sexual feminina na faculdade de medicina, eles não são capazes de tratar muitos pacientes de maneira adequada.



A verdade é que existem dezenas de causas específicas para o sexo doloroso, desde condições médicas de nicho até fatores emocionais. Mas hoje, vamos falar apenas sobre os mais comuns.Não estamos tentando obter todo o WebMD em você - consulte um obstetra / ginecologista de sua confiança antes de prosseguir com qualquer tipo de tratamento.Mas, para começar com um pouco de informação, continue lendo para descobrir sete motivos comuns pelos quais as mulheres sentem dor com o sexo (e o que você pode fazer a respeito).

Causas comuns de sexo doloroso (e como tratá-los)

Como tratar sexo doloroso

Se você tem endometriose ...

A endometriose é uma doença que faz com que o tecido que normalmente reveste o interior do útero cresça fora do útero ... o que não faz bem, para dizer o mínimo. A condição “mais comumente se apresenta como dor pré-menstrual ou menstrual dolorosa recorrente”, diz Valle. Sexo com penetração profunda (ugh, ok, acho que vou ter que usar essa palavra mais algumas vezes) pode piorar a dor.

Para ajudar especificamente com a parte dolorosa do sexo da endometriose, Valle recomendamudar de posição para evitar penetração muito profunda.“Isso pode exigir alguma experimentação, já que cada mulher com endometriose se apresenta de maneira diferente”, diz Valle. 'Sexo superficial e estilo cachorrinho ou lado a lado podem ser preferidos.'

Evitar sexo quando a dor é pior durante o tempono seu ciclotambém pode ser uma boa ideia. 'Um diário de sua dor seria útil para determinar isso', sugere Valle.

Se você tiver problemas de pele aí ...

Existem toneladas de diferentes tipos de condições dermatológicas que podem ocorrer dentro e ao redor da vulva, então você definitivamente vai querer atingir seu obstetra / ginecologista se você acha que isso pode se aplicar a você. Em termos de como eles afetam sua capacidade de desfrutar do sexo, alguns são piores do que outros. 'A esclerose do líquen da vulva é uma condição vulvar que altera a arquitetura da vulva, que pode causar dor sexual se não for tratada', explica Valle. A vulvodínia é outro exemplo, uma condição que causa dor vulvar crônica sem motivo aparente.

Os tratamentos para esses tipos de doenças podem variar, por isso é muito importante obter um diagnóstico preciso. Mas os esteróides tópicos são freqüentemente prescritos. Às vezes também o são os dilatadores vaginais, que funcionam para alargar a entrada da vagina (o que não é tão assustador quanto parece). E às vezes é recomendado que os pacientes evitem usar tecidos apertados e irritantes e papel higiênico perfumado eabsorvente interno. Mas, novamente, um diagnóstico específico é a chave.

Se você está passando por mudanças hormonais ou menopausa ...

Mudanças hormonaisno corpo (como a redução dos níveis de estrogênio) pode ter um grande impacto na capacidade da mulher de desfrutar do sexo. Isso pode ocorrer quando as mulheres envelhecem, amamentam, passam pela menopausa, tomam certos medicamentos ou experimentam outros problemas de saúde reprodutiva, diz Clark. “A ausência de estrogênio tem efeito direto na vulva, vagina e trato urinário inferior para tornar esses tecidos mais finos e frágeis”, explica o ginecologista Barb DePree, MD. Isso pode causar secura, queimação, sintomas do trato urinário, diminuição da lubrificação e dor durante a relação sexual.

Embora os tratamentos com hormônios sejam uma opção, também há coisas que você pode fazer em casa, como usar um lubrificante ou hidratante vaginal durante o sexo (DePree é fã de Replens Silky Smooth, US $ 15). 'Sempre que você reduz o atrito, você também pode reduzir a dor,' ela diz. Também há uma série de lubrificantes totalmente naturais no mercado, como o Province Apothecary Óleo sexual ($ 28) e Coco La Vie ($ 48).

Se você tiver disfunção do assoalho pélvico ...

7 maneiras de lidar com sexo doloroso

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@adenorah

O espasmo involuntário do assoalho pélvico pode ser um sinal de uma condição de saúde sexual como o vaginismo. De acordo com Sherry Ross , MD, OB / GYN e autor de She-ology ,'Vaginismo é uma condição em que os músculos da vagina se contraem involuntariamente, contraem ou têm espasmos, causando dor vaginal, desconforto sexual, queimação e problemas de penetração.'

Fatores físicos e emocionais podem causar disfunção do assoalho pélvico, entãotrabalhando com um fisioterapeuta qualificado do assoalho pélvico, bem como umsaúde mentalterapeuta, pode ser muito útil.

Se você acabou de ter um bebê ...

Se a vida fosse justa, a dor vaginal da mulher terminaria após o trauma do parto, mas é claro que deve haver um longo e doloroso processo de recuperação. De acordo com Laurel Steinberg , Ph.D., sexólogo e professor de psicologia na Universidade de Columbia, 'Antes de dar à luz, muitas mulheres fazem uma episiotomia para costurar lágrimas ou incisões feitas na vagina para facilitar o processo de parto.'Esses cortes e lacerações precisam de tempo para cicatrizar - geralmente de quatro a seis semanas.Para estar seguro, tente engolir e espere até que seu obstetra / ginecologista dê luz verde para garantir que o sexo não seja ... 0/10.

Se você está lidando com conflitos de relacionamento (ou preliminares inadequadas) ...

Como tornar o sexo menos doloroso

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@tylauren

Às vezes, o sexo doloroso não vem de uma condição médica, mas de uma conexão direta ruim. “Brigas de relacionamento podem levar à falta de excitação sexual com um parceiro, resultando em falta de ingurgitamento e lubrificação genital”, diz Steinberg. (Ingurgitamento: essa é outra palavra que me dá arrepios. Isso significa que sou uma puritana?)

Para não mencionar,muitos parceiros simplesmente não entendem exatamente quantas preliminares são necessárias para uma mulher se sentir fisicamente pronta para o sexo.“Eles apenas estimulam os seios e órgãos sexuais por um curto período de tempo antes da penetração. … A 'falta de preparação' para o sexo pode ser dolorosa ', diz Clark. Além disso, muitos caras, em particular, podem pensar (mesmo inconscientemente) que sexo violento e doloroso é normal.

Para remediar todas essas situações, desacelerar o processo de preliminares é crucial. O que pode ser mais fácil dizer do que fazer. entãonossos especialistas recomendam possivelmente sair de sua zona de conforto e se inscrever em um workshop de sexo tântricona sua cidade. (Experimente uma vez - você e seu parceiro podem realmente gostar.)

Se você tem ansiedade, depressão ou PTSD ...

Nossos especialistas concordam que a saúde mental pode ter um grande impacto, quer o sexo seja doloroso ou não. “A depressão pode causar redução da libido ou dor psicogênica em qualquer parte do corpo, incluindo a vagina, e a ansiedade pode causar redução da libido, vaginismo ou dispareunia [que é apenas uma palavra elegante para sexo doloroso]”, diz Steinberg.Fisioterapia e psicoterapia com médicos especializados em questões de saúde sexual femininapode ajudá-lo a trabalhar com algumas dessas coisas.

Além disso, as memórias de traumas sexuais anteriores também podem tornar o sexo doloroso. 'Quando um [parceiro] faz algo sexualmente para ativar essa memória, ou ele [ou ela] foi a causa do trauma, o corpo de uma mulher pode' fechar ',' explica Clark, 'pelo que a lubrificação, a abertura e a receptividade não acontecer.' Em casos como esse, exercícios holísticos de energia e cura podem ser úteis.Clark recomenda o uso de ovos de yoni (US $ 25), pedras semipreciosas usadas dentro da vagina para fortalecer o assoalho pélvico, além de trazer cura e equilíbrio sexual.

Esta história foi publicada originalmente em uma data anterior e foi atualizada.Próximo: Este é o seu cérebro no sexo .

Este artigo é fornecido apenas para fins informativos e não se destina a ser usado no lugar de aconselhamento de seu médico ou de outros profissionais médicos. Você deve sempre consultar o seu médico ou profissional de saúde primeiro com qualquer dúvida relacionada à saúde. Veja nosso aviso de saúde completo aqui .