4 sintomas de ovulação Surefire que você nunca notou antes

Sintomas comuns de ovulação

É importante compreender o seu ciclo de ovulação. É complicado porque muitas coisas estão acontecendo em nossos corpos o tempo todo. No entanto, uma vez que você aprende os meandros do calendário de ovulação do seu corpo, que está intimamente ligado ao seu ciclo menstrual , você ficará mais ciente de por que está se sentindo certos sintomas durante esta época do mês.

Familiarizar-se com o seu ciclo de ovulação é ainda mais vital para as mulheres que estão tentando engravidar. Ovulação é quando seu ovário libera um óvulo maduro que pode ser fertilizado. Existem estudos que mostram que ovulação é a razão da TPM e seus efeitos colaterais desconfortáveis. Períodos saudáveis ​​e sem dor têm muito a ver com seu ciclo de ovulação. Para manter um padrão regular, é melhor evitar coisas como fumar ou hábitos alimentares pouco saudáveis, que são ligada a ciclos interrompidos de ovulação .

Para soletrar todos os sinais de ovulação, tocamos ob-gyn Jennifer Browning , MD, e Sheeva Talebian, MD, diretora da clínica de fertilidade com sede em Nova York CCRM . Continue lendo para uma melhor compreensão dos sintomas da ovulação.

Seu padrão de ovulação está conectado ao seu ciclo menstrual

Calendário

Foto:

Arisara Tongdonnoi / EyeEm / Getty Images

'Uma mulher ovula de 12 a 16 dias antes de começar seu período,'explica Browning. 'Se o ciclo de uma mulher dura 28 dias, com o primeiro dia do ciclo sendo o primeiro dia em que ela está sangrando antes das 14h, ela ovula nos dias do ciclo de 12 a 16. Se seu ciclo dura 30 dias, então ela ovula os números dos dias do ciclo 14 a 18. '



'A ovulação pode variar do ciclo menstrual ao ciclo menstrual, mas normalmente ocorre no sétimo dia do ciclo e no final do dia 21 do ciclo ', diz Talebian. 'O primeiro dia é o primeiro dia do seu ciclo menstrual.'

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Você pode prever seu período de ovulação

Mulher na cama

Foto:

Westend61 / Getty Images

'Uma mulher pode contar dias usando sua duração média de ciclo, 'diz Browning. 'Alternativamente,ela pode medir sua temperatura corporal basal e fazer um gráfico. Ela precisará usar um termômetro digital e verificar sua temperatura logo de manhã antes de sair da cama ou beber qualquer coisa.Ela deve observar um aumento de 0,6 grau em sua temperatura para sinalizar a ovulação.Uma mulher pode ter algumas pequenas flutuações em sua temperatura, mas ela deve procurar um aumento sustentado ao longo de alguns dias.Ela também pode comprar um kit de teste de urina que mede os hormônios luteinizantes.Os níveis de LH aumentam cerca de 24 horas antes da ovulação. '

Talebian concorda. Ela sugere tentar o seguinte para acompanhar seu ciclo de ovulação:

Acompanhar sua menstruação e contar 14 dias após o primeiro dia. Por exemplo, se você menstruou hoje, ovulou há cerca de 14 dias.

Rastreando um pico de LH em um kit de urina.LH é um hormônio que atinge o pico um dia antes da ovulação. Testes comerciais estão disponíveis para rastrear isso.

Rastreando sua temperatura corporal basal, o que significa verificar sua temperatura logo de manhã. Geralmente diminui na ovulação e aumenta após a ovulação.

Rastreando seu muco cervical.Seu muco muda de espesso e branco para fino, claro e pegajoso na época da ovulação.

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Seu ciclo de ovulação determina quando você está mais fértil

Midol Completo

Foto:

Moyo Studio / Getty Images

'Você é mais fértil dois a três dias antes da ovulação,'confirma Browning.'O esperma pode viver dentro da mulher até 72 horas após a relação sexual, mas deve estar presente quando a mulher ovula. A maioria dos especialistas em fertilidade aconselha a relação sexual no máximo em dias alternados. Um fato interessante é que uma ejaculação saudável geralmente contém vários milhões de células de esperma que competem para fertilizar um óvulo (ou dois, no caso de gêmeos não idênticos).

Talebian concorda: 'Você fica mais fértil cerca de 12 a 24 horas antes da liberação do óvulo (ovulação).A janela fértil geralmente é considerada os três dias antes da ovulação e um dia após a ovulação.O óvulo é viável (capaz de fertilizar) por cerca de 24 horas após a ovulação. Se não houver ovulação após cerca de 24 horas, ela degenera. '

Os quatro principais sinais de ovulação

Talebian está de acordo com o acima e mantém suas pacientes cientes dos sintomas de ovulação abaixo:

Aumento da secreção cervical que se torna mais fina, clara e pegajosa.Isso se deve ao pico de estrogênio na ovulação. Este fluido cervical foi projetado para reter esperma. Ele age como uma esponja cobrindo o colo do útero para prender os espermatozóides para que possam nadar.

Cãibras e doresocorre à medida que os folículos, que são sacos cheios de líquido que abrigam o óvulo, se esticam à medida que o óvulo é liberado. Fluido, e às vezes um pouco de sangue, é liberado com a ovulação, o que também pode causar um desconforto surdo por alguns dias.

Um ligeiro aumento na temperatura corporalocorre após a ovulação e é devido à elevação da progesterona com a ovulação.

Mastalgiaocorre após a ovulação conforme o pico de progesterona.

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Este artigo foi publicado originalmente em uma data anterior e desde então foi atualizado.

Este artigo é fornecido apenas para fins informativos e não se destina a ser usado no lugar de aconselhamento de seu médico ou de outros profissionais médicos. Você deve sempre consultar o seu médico ou profissional de saúde primeiro para qualquer dúvida relacionada à saúde. Veja nosso aviso de saúde completo aqui .