18 Suplementos que um blogueiro de beleza faz jura para se sentir jovem e cheio de energia

Se você já está lendo nosso conteúdo há algum tempo aqui em Who What Wear, provavelmente já conhece um de nossos blogueiros favoritos de estilo de vida, beleza e moda, Melissa Meyers (também conhecido como A garota brilhante ) Meyers não é apenas praticamente uma sábia quando se trata de navegar pela beleza limpa e não tóxica, mas também adora compartilhar rotineiramente suas melhores dicas e truques quando se trata de envelhecimento. Refrescantemente, Meyers é tudo sobre abraçando o processo de envelhecimento e capacitar as mulheres a serem a melhor versão de si mesmas - seja dando o salto e experimentando produtos de beleza limpos , abraçando autobronzeadores (em vez do sol), ou apenas conhecendo os melhores e mais eficazes truques de maquiagem. No mês passado, por exemplo, ela divulgou seus segredos de beleza favoritos antes de fazer chamadas de vídeo.

Melhores suplementos anti-envelhecimento

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Cortesia de Melissa Meyers

Se você é como nós, o bem-estar (e, honestamente, apenas manter um equilíbrio emocional saudável) tem sido a prioridade até agora em 2020. E enquanto suplementos definitivamente não são o ponto alto e o fim de tudo para nos sentirmos como o que temos de melhor, tanto mental quanto fisicamente,certas adições podem ser imensamente úteis. Esteja você adicionando um pouco de CBD ao seu café com leite matinal ou tomando um suplemento para dormir como a melatonina, essas pequenas coisas podem fazer uma grande diferença a longo prazo. Portanto, sendo a blogueira que ama o bem-estar e a beleza, Meyers está compartilhando alguns de seus suplementos favoritos que não apenas aumentam sua energia e aumentam sua vitalidade juvenil, mas também a ajudam a se sentir a versão mais saudável de si mesma.

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Cortesia de Melissa Meyers

Antes de iniciar quaisquer novos suplementos ou vitaminas, sempre recomendamos falar com um profissional de saúde de confiança para esclarecer tudo, não apenas para garantir que você está tomando a dosagem adequada, mas também para confirmar que o suplemento é algo de que seu corpo pode realmente se beneficiar . Somos todos diferentes e um profissional pode avaliar se uma nova adição pode ser combinada com segurança com qualquer outro suplemento ou medicamento que você incorporou à sua rotina. De gomas indutoras de sono de beleza a chá enriquecido com colágeno, Meyers está compartilhando 18 de seus suplementos favoritos logo abaixo. Continue rolando!



O multivitamínico



Ritual Essential for Women 50+ MultivitaminCompre RitualEssential for Women 50+ Multivitamin ($ 35)

“Este é um multivitamínico especial para mulheres com mais de 50 anos que gosto de tomar para preencher quaisquer lacunas em minha dieta”, revela Meyers. 'Ele contém nove ingredientes em uma forma facilmente absorvível que meu corpo pode usar para suportar as mudanças que vêm junto com o processo de envelhecimento.'



Além do sabor e cheiro de hortelã fresco (uma mudança bem-vinda em relação à maioria dos multis no mercado), a cápsula inclui ácido fólico, boro, vitamina D3, vitamina E, magnésio, ômega 3 DHA, vitamina K2 e vitamina B12.

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Cortesia de Melissa Meyers

Saúde óssea



Thorne Reasearch Vitamin D-5000Compre Thorne ReasearchVitamin D-5000 ($ 15)

'Eu estou sempre usando protetor solar e não posso esperar receber todos os meus vitamina D. do sol, então eu complemento com uma alta dose de 5.000 UI diariamente ', compartilha Meyers. 'Não apenas a vitamina D é ótima para ossos, músculos, dentes e saúde imunológica, mas tem também foi relatado para reduzir infecções respiratórias como pneumonia, gripe e bronquite. '

Saúde do Cérebro

Suplemento Tru Niagan NADSuplemento Shop Tru NiaganNAD ($ 47)

De acordo com Meyers, ela gosta de tomar Tru Niagen para ajudar a aumentá-la NAD + níveis para apoiar a saúde e resiliência celular. 'Já que estou tomando há mais de um ano, noto uma grande diferença na minha energia e no meu foco mental!' ela diz.

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Cortesia de Melissa Meyers

Antioxidantes

LivOn glutationa lipossomal lipo-esférica (GSH)Shop LivOn Lypo-SphericLiposomal Glutation (GSH) ($ 69)

Glutationa é freqüentemente chamado de ' o antioxidante mestre 'e é amplamente por suas propriedades anti-envelhecimento e o potencial para ajudar a reduzir os danos às células à medida que envelhecemos. Meyers o considera um de seus suplementos favoritos para se sentir brilhante e enérgica.

Thorne Research NAC - N-AcetilcisteínaShop Thorne ResearchNAC - N-acetilcisteína (US $ 25)

' NAC é conhecido por sua atividade antioxidante e pode realmente aumentar a glutationa para ajudar a desintoxicar o corpo ', observa Meyers. 'Este suplemento importante também ajuda a apoiar o bem-estar geral, incluindo pulmão, fígado, rim e função imunológica ideais. É obrigatório no meu livro. '

Equilíbrio Hormonal

Bonafide Relizen para o alívio da menopausaCompre BonafideRelizen para alívio da menopausa ($ 57)

De acordo com Meyers, este suplemento de equilíbrio hormonal permitiu que ela se despedisse de ondas de calor e suores noturnos. É um suplemento natural sem hormônio feito do pólen de plantas específicas cultivadas na Suécia. 'Como não posso tomar suplementos hormonais, encontrei alívio tomando dois deles antes de dormir, como parte da minha rotina noturna. Também gosto que sejam pequenos e fáceis de engolir! '

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Cortesia de Melissa Meyers Femmenessence MacaPause para pós-menopausaCompre FemmenessenceMacaPause para pós-menopausa ($ 39)

'Este é um ótimo suplemento natural que funciona muito bem para mim e muitas outras mulheres na menopausa para equilibrar hormônios e alterações de humor - além de também reduzir ondas de calor e suores noturnos', Meyers me disse.

Ela recomenda experimentar a dose para ver o que é melhor para o seu corpo. Por exemplo, a marca recomenda tomar quatro comprimidos por dia como a dose normal, mas Meyers descobriu que tomar apenas dois por dia resolve.

Probiótico

Ora Trust Your Gut Suplemento dietético probiótico e prebiótico veganoCompre OraTrust Your Gut Vegan Probiótico e suplemento dietético prebiótico ($ 35)

“Tomar um probiótico todos os dias para manter a saúde intestinal tem sido ótimo para manter meu sistema imunológico e microbioma sob controle”, diz Meyers. Ela adora este probiótico orgânico, à base de plantas e sem alérgenos para uma dose extra de suporte intestinal holístico.

Proteína em pó

Hush & Hush PlantYourDay em pó de proteína vegana à base de plantasCompre Hush & HushPlantYourDay em pó de proteína vegana à base de plantas ($ 50)

'Esta deliciosa proteína em pó com sabor de chocolate é uma das minhas favoritas e adoro começar o dia todas as manhãs com um café com leite de amêndoa', atesta Meyers. Ela observa que a fórmula é embalada com outros ingredientes ricos em nutrientes e ainda contém uma mistura única de probióticos e prebióticos, tornando-se outra grande adição se você está tentando melhorar sua saúde intestinal.

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Cortesia de Melissa Meyers

Saúde do Cabelo

Suplemento Hush & Hush DeeplyRooted Hair GrowthShop Hush & HushDeeplyRooted Hair Growth Supplement ($ 75)

“A queda natural do cabelo pode ocorrer com o estresse e o envelhecimento, fazendo com que a textura e a espessura mudem definitivamente”, diz Meyers. Ela diz que toma esses suplementos desde o outono passado e já percebeu uma grande diferença na aparência, volume, sensação e velocidade de crescimento de seu cabelo.

Saúde do Sono

Olly Sleep Melatonin GummyCompre OllySleep Melatonin Gummy ($ 19)

Meyers atribui estes chicletes de menta e amora favoritos dos fãs de Olly para obter um sono de beleza ideal todas as noites: 'Eles têm gosto de doce e são uma ótima maneira de aumentar o hormônio natural do sono do seu corpo para ajudar a suavizar sua mente e relaxar.' Eles são estrategicamente formulados com uma mistura de melatonina, L-teanina e botânicos.

Gominhas aladas e sonolentas CBDShop WingedSleepy CBD Gummies ($ 35)

'Essas gomas não estão apenas me ajudando a descansar minha beleza e acordar revigorado, mas também têm um gosto ótimo', cita Meyers. 'Eu sou um grande fã desta marca para todas as coisas CBD, e seus produtos são formulados para mulheres por mulheres!'

CBD

Óleo Life Royal CBDÓleo Shop Life RoyalCBD ($ 97)

'Esta é uma nova marca de CBD que tenho aproveitado ultimamente para me ajudar a manter a calma neste momento desafiador', diz Meyers. Escolha entre dois sabores diferentes - menta ou laranja!

Saúde da pele

SkinTē Collagen Sparkling Tea em Hibiscus Vanilla, 6-packCompre SkinTēCollagen Sparkling Tea em Hibiscus Vanilla, 6 unidades ($ 35)

Uma vez que começamos a perder colágeno naturalmente à medida que envelhecemos (e como o colágeno abundante mantém nossa pele firme e flexível), Meyers diz que gosta de tomar sua dose diária através desses bevês saborosos e levemente saborosos. Cada lata contém 3.000 miligramas de peptídeos de colágeno com 20 calorias, três gramas de proteína e zero açúcares adicionados.

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Cortesia de Melissa Meyers

Tinturas e Superalimentos

Mistura Joyà Bliss Cacao ElixirCompre JoyàBliss Cacao Elixir Blend ($ 40)

'Estou sempre pronto para qualquer coisa chocolatinha e deliciosa, então fiquei emocionado ao descobrir recentemente a alegria de Joya!' exclama Meyers. “Esta mistura de elixir de cacau é um ótimo suplemento de suporte ao estresse em forma de pó e contém o cogumelo Reishi adaptogênico. Misture com água ou qualquer tipo de leite plus pode ser adicionado ao café, iogurte, aveia e produtos assados! '

Kroma Ultimate Vitality Golden Milk LatteCompre KromaUltimate Vitality Golden Milk Latte (US $ 15)

De acordo com Meyers, Kroma faz alguns dos melhores pós superalimentos sem cafeína que o dinheiro pode comprar e adora os lattes da marca como um estimulante saudável no meio da tarde. Este açafrão com leite dourado é a sua preferência.

Gotas para infusão de água de pêssego, chá verde, Pure InventionsShop Pure InventionsGotas para infusão de água de pêssego e chá verde (US $ 29)

'Eu gostaria de poder dizer que gosto do sabor da água, mas preciso de um reforço de sabor, então essas gotas de infusão tornam o consumo de minha quantidade diária muito mais divertido', disse Meyers. 'Eles me ajudam a ficar hidratado, e eu obtenho os benefícios antioxidantes do verde - framboesa e pêssego são meus sabores favoritos.'

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Cortesia de Melissa Meyers Quatro Leões SigmáticosCompre Quatro Elixir de Cogumelo de Juba SigmaticLion ($ 31)

Se você não é um grande fã de cafeína, Meyers recomenda esta mistura única de cogumelos para ajudar a aumentar o foco e a energia. 'Four Sigmatic faz as melhores combinações de cogumelos que ajudam no bem-estar, imunidade e concentração. É fácil fazer um café com leite saboroso apenas adicionando água fervente e leite cozido no vapor de sua escolha. '

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Este artigo foi publicado originalmente em uma data anterior e foi atualizado.